プロテイン・スポーツサプリの注意 指導せん
プロテインやスポーツ向けサプリメントの注意をまとめた実務版です。たんぱく質は食事が基本でプロテインは不足分を補う位置づけであること、とりすぎは腎臓への負担になることがあるため腎臓に持病のある方は特に使う前に医師・薬剤師へ相談すること、成分表示はたんぱく質量だけでなく糖質や脂質・甘味料等の内容も製品で違うため表示を見ること、競技者向けに、サプリメントにドーピング禁止物質が混入していた事例があるため信頼できる製品を選び使っている製品は申告・記録しておくこと、薬を飲んでいる場合はこれらもサプリメントとして薬局へ申告すること、「飲めば筋肉がつく」等の効果を断定する宣伝に寄らず食事と運動が基本であることをまとめています。関連する「サプリメントとの付き合い方」「サプリメントのラベルの見方」の各指導せんへの誘導も置いています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
プロテイン・スポーツサプリの注意
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
プロテインは「不足分を補う」ための食品で、食事の代わりではありません。使う目的と体の状態に合わせて選ぶための注意をまとめました。サプリメント全般の付き合い方は「サプリメントとの付き合い方 指導せん」もご覧ください。
まず覚えること
- たんぱく質は食事が基本で、プロテインは不足分を補う位置づけです。多く取ればよいものではありません。
- たんぱく質のとりすぎは腎臓への負担になることがあります。腎臓に持病のある方は特に、使う前に医師・薬剤師へ相談してください。
- 「飲めば筋肉がつく」等の効果を断定する宣伝に寄らないでください。体づくりの基本は食事と運動です。
成分表示の確認
- 成分表示は、たんぱく質量だけでなく、糖質や脂質、甘味料等の内容も製品で違います。目的に合っているか、表示を見て選んでください（表示の読み方は「サプリメントのラベルの見方 指導せん」をご覧ください）。
- 薬を飲んでいる場合は、プロテインやスポーツサプリもサプリメントとして薬局へ申告してください。
競技者の方へ
- サプリメントにドーピング禁止物質が混入していた事例があります。信頼できる製品を選び、使っている製品は申告・記録しておいてください。迷う製品は、使う前に競技団体の案内や医師・薬剤師へ確認してください。
こんなときは早めに受診を
- 腎臓の持病があり、使うかどうか迷うとき（使う前に相談してください）
- 使い始めてから、むくみ・尿の異常・強い疲労感など体調の変化が出たとき
- 海外製品など成分がよく分からない製品を使っていて不安なとき（製品を持って相談してください）
窓口メモ（使っている製品名・1日の量と回数・競技の有無・腎臓の持病の有無など）
出典：健康食品・スポーツサプリメントに関する公的資料（消費者庁・日本スポーツ振興センター等）