コレステロール・中性脂肪が高いと指摘されたら 指導せん
コレステロール・中性脂肪が高いと指摘された方向けに、「脂質異常症 指導せん」の入り口として、LDL・HDL・中性脂肪の意味の基本（診断基準の数値は日本動脈硬化学会出典つき）、食事（「脂質異常症 指導せん」「糖質と上手に付き合う 指導せん」への誘導）と運動、喫煙との関係、薬が必要かどうかは医師の判断で自己判断で始めない・止めないことをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
コレステロール・中性脂肪が高いと指摘されたら
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
健診でコレステロールや中性脂肪が高いと指摘されたときに、まず知っておきたいことをまとめました。
まず覚えること
- LDLコレステロールは「悪玉」、HDLコレステロールは「善玉」、中性脂肪（トリグリセライド）は血液中の脂肪の一つと呼ばれます。どれか一つだけでなく、全体のバランスで見ます。
- 目安として、LDLコレステロール140mg/dL以上、HDLコレステロール40mg/dL未満、中性脂肪150mg/dL以上が「脂質異常症」の診断基準とされています（日本動脈硬化学会）。診断や治療の方針は医師が判断します。
- まずは食事と運動などの生活習慣の見直しが基本です。詳しくは「脂質異常症 指導せん」をご覧ください。
- 薬が必要かどうかは、他の病気や危険因子も含めて医師が判断します。自己判断で薬を始めたり、処方された薬を止めたりしないでください。
注意点
- 脂質異常症は自覚症状がほとんどありません。数値の改善には時間がかかるため、定期的な検査で経過を見ることが大切です。
- 食事の工夫は「脂質異常症 指導せん」、糖質との付き合い方は「糖質と上手に付き合う 指導せん」もご覧ください。中性脂肪は、甘い飲み物やアルコール、糖質のとりすぎでも上がります。
- 喫煙はHDLコレステロールを下げ、動脈硬化の危険を高めます。禁煙も大切な対策の一つです。
- サプリや健康食品は、治療の代わりにはなりません。「コレステロールを下げる」とうたう食品だけで様子を見続けないでください。
こんなときは早めに受診を
- 健診で「要受診」「要精密検査」と判定された
- 糖尿病・高血圧など、他の項目もあわせて指摘されている
- 家族に、若くして心筋梗塞などを起こした人がいる（家族性の病気が隠れることがあります）
窓口メモ（健診結果の数値［LDL・HDL・中性脂肪］、食事・運動で気になることなど）
出典：日本動脈硬化学会「動脈硬化性疾患予防ガイドライン」・特定健康診査・特定保健指導に関する公的資料