歯みがきの基本 指導せん

このシートは、歯みがきの磨き方の実務に特化したものです。虫歯・歯周病など病気の説明は「虫歯・歯周病 指導せん」、口内炎については「口のケアと口内炎 指導せん」をご覧ください。歯ブラシの持ち方や磨き方の細部は、歯科で受ける指導が基本です。

道具と使い方の目安

• 歯ブラシは毛先が開いたら交換が目安です（おおむね1か月程度が一般的な目安とされています）。毛先が開いたブラシでは汚れが落ちにくくなります。
• 歯みがき粉の量やフッ素については、製品の表示と歯科の案内に従ってください。たくさん付ければよいというものではありません。
• 歯と歯の間の汚れは歯ブラシだけでは残りやすいため、「歯間ケア（フロス・歯間ブラシ）の使い方 指導せん」もあわせてご覧ください。
• 歯がしみる方は「歯がしみるとき（知覚過敏） 指導せん」もご覧ください。口臭が気になる方は「口臭が気になるとき 指導せん」もご覧ください。