歯がしみるとき（知覚過敏） 指導せん
冷たいものなどがしみるときの対処と、市販の知覚過敏用ケア用品の使い方に特化した実務版です。痛み全般は「歯の痛み 指導せん」、虫歯や歯周病など病気の説明は「虫歯・歯周病 指導せん」が扱い、本シートは「しみる」という症状への向き合い方に絞っています。しみる原因は知覚過敏だけではなく、虫歯・歯周病・歯のすり減り・歯のひび・詰め物の不具合などもあるため、自己判断で原因を決めつけないこと、知覚過敏は歯ぐきが下がったり歯の表面（エナメル質）がすり減ったりして刺激が伝わりやすくなった状態であるという一般的な説明、知覚過敏用の歯みがき粉は製品の表示どおりに使い効果の感じ方には個人差があること、ゴシゴシ磨き・力の入れすぎは悪化の一因になりうること（磨き方の基本は「歯みがきの基本 指導せん」へ）、しみるのが続く・強くなる・何もしなくても痛む・ズキズキする場合は歯科へ相談することをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
歯がしみるとき（知覚過敏）
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
このシートは、「しみる」という症状への対処と、市販の知覚過敏用ケア用品の使い方に特化したものです。痛み全般は「歯の痛み 指導せん」、虫歯や歯周病など病気の説明は「虫歯・歯周病 指導せん」をご覧ください。
まず覚えること
- しみる原因は知覚過敏だけではありません。虫歯・歯周病・歯のすり減り・歯のひび・詰め物の不具合なども考えられるため、自己判断で原因を決めつけないでください。
- 知覚過敏は、歯ぐきが下がったり、歯の表面（エナメル質）がすり減ったりして、刺激が伝わりやすくなった状態とされています。
- 知覚過敏用の歯みがき粉は、製品の表示どおりに使ってください。効果の感じ方には個人差があります。
日常で気をつけること
- ゴシゴシ磨き・力の入れすぎは、悪化の一因になりうるため避けてください。磨き方の基本は「歯みがきの基本 指導せん」をご覧ください。
- 歯と歯の間の清掃については「歯間ケア（フロス・歯間ブラシ）の使い方 指導せん」もあわせてご覧ください。
- 歯科治療の進め方については「歯科治療を受ける方へ 指導せん」もご覧ください。
こんなときは早めに歯科へ
- しみるのが続く・だんだん強くなるとき
- 何もしなくても痛む・ズキズキするとき
- 特定の歯だけが強くしみる・詰め物のまわりが気になるとき
窓口メモ（しみる歯の場所・いつからか・使っている歯みがき粉など）
出典：歯科に関する公的資料（厚生労働省 e-ヘルスネット・日本歯科医師会等）／各製品の表示