むずむず脚症候群 指導せん
夕方から夜にかけて、脚を動かしたくなる・じっとしていられない感じが出て、動かすと楽になることがある状態であること、鉄不足と関係することがあるものの自己判断で鉄剤を買って足すものではなく検査で確認してからの話であること（「鉄剤 指導せん」「貧血 指導せん」への誘導）、カフェイン・飲酒・喫煙や睡眠不足で症状が目立つことがあること、妊娠中に一時的に出ることもあること（「妊娠・授乳中の薬 指導せん」への誘導）、飲んでいる薬の影響で出ることもあるが自己判断でやめず相談すること、眠りの工夫は「よく眠るための生活習慣 指導せん」への誘導、受診の目安（眠れないほどつらい・毎晩のように続く・日中も出る）をまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
むずむず脚症候群について
患者さん向け指導せん（疾患版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
夕方から夜にかけて脚にむずむずする感じが出て、じっとしていられなくなる状態についてまとめました。
まず覚えること
- 夕方〜夜、安静にしているときに、脚を動かしたくなる・じっとしていられない感じが出て、脚を動かすと楽になることがある状態です。
- 鉄不足と関係することがあります。ただし、自己判断で市販の鉄剤を買って足すものではなく、検査で鉄の状態を確認してからの話です（鉄剤については「鉄剤 指導せん」、鉄不足による貧血については「貧血 指導せん」もご覧ください）。
- 飲んでいる薬の影響で出ることもあります。思い当たる薬があっても、自己判断でやめず、医師・薬剤師に相談してください。
生活の注意点
- カフェイン（コーヒー・お茶・エナジードリンクなど）、飲酒、喫煙、睡眠不足で、症状が目立つことがあります。夕方以降のとり方を見直してみてください。
- 妊娠中に一時的に出ることもあります。妊娠中の症状や薬の相談については、「妊娠・授乳中の薬 指導せん」もご覧ください。
- 眠り全体の工夫は、「よく眠るための生活習慣 指導せん」にまとめています。
こんなときは早めに受診・相談を
- 眠れないほどつらい
- 毎晩のように続く
- 日中にも症状が出る
窓口メモ（症状が出る時間帯、続いている期間、飲んでいる薬、カフェインやお酒の量など）
出典：むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群）の診療に関する学会・公的資料