ギックリ腰（急性の腰痛）指導せん
「腰痛・肩こり 指導せん」の補足として、ギックリ腰は重い物を持ったとき等に突然腰に強い痛みが出る状態であること、多くの場合は数日〜数週間で良くなることが多いが、痛いからと安静にしすぎず、動ける範囲で日常生活を続けることが回復の基本とされること（公的ガイドラインの範囲）、危険なサイン（脚の麻痺・脚に力が入らない、排尿・排便の異常、発熱を伴う、転倒や事故の後に起きた、痛みがどんどん強くなる）は様子を見ずすぐ受診すること、湿布や痛み止めは対症の扱いであること（「湿布の使い分け 指導せん」「痛み止め NSAIDs 指導せん」「アセトアミノフェン 指導せん」への誘導）、冷やす・温めるは時期や状態で勧めが異なるため断定せず薬剤師・医療機関に相談すること、再発しやすいので重い物の持ち方等の工夫は一般的な範囲で「腰痛・肩こり 指導せん」へ誘導することをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
ギックリ腰（急性の腰痛）
患者さん向け指導せん（疾患版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
突然の強い腰の痛みへの対応と、すぐ受診が必要な危険なサインをまとめました。腰痛全般については「腰痛・肩こり 指導せん」とあわせてご覧ください。
まず覚えること
- ギックリ腰は、重い物を持ったときなどに、突然腰に強い痛みが出る状態です。
- 多くの場合は、数日〜数週間で良くなることが多いとされます。
- 痛いからといって安静にしすぎず、動ける範囲で日常生活を続けることが、回復の基本とされます（公的ガイドラインでも示されている考え方です）。
痛みへの対処と注意点
- 湿布や痛み止めは、痛みを和らげるための対症の薬です。使い方は「湿布の使い分け 指導せん」「痛み止め NSAIDs 指導せん」「アセトアミノフェン 指導せん」もご覧ください。
- 冷やすか温めるかは、時期や状態によって勧めが異なります。一概には言えませんので、薬剤師・医療機関に相談してください。
- ギックリ腰は再発しやすいとされます。重い物を持つときは腰だけに負担をかけない持ち方を心がけるなど、日常の工夫は「腰痛・肩こり 指導せん」もご覧ください。
様子を見ず、すぐ受診を
- 脚の麻痺がある、脚に力が入らない
- 排尿・排便の異常（出にくい、漏れる）
- 発熱を伴う
- 転倒や事故の後に起きた痛み
- 痛みがどんどん強くなる
窓口メモ（痛みが出たきっかけ、痛みの場所と経過、脚の症状・排尿排便の様子、使った薬など）
出典：腰痛診療に関するガイドライン・公的資料