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年齢とともに心身が弱ってきた状態 ／ 早めに気づけば戻れる部分があります
フレイルは「年齢とともに心身が弱ってきた状態」で、早めに気づけば戻れる部分があること、予防の3つの柱（運動・栄養・社会参加）の大枠、体重減少・疲れやすさ・歩く速さの低下がサインであること、薬が増えること自体がふらつき等の心配につながる場合があり定期的な見直しの相談を（自己判断で減らさないこと）、転倒予防と食事については「高齢者の転倒予防」「低栄養・やせに気をつける」の指導せんへの誘導、健診でフレイルの確認ができることもまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
加齢などで筋肉の量と力が落ちる状態 ／ フレイルとの重なりと、食事・運動の対策
サルコペニアは加齢などによって筋肉の量と力が落ちる状態であること、心身全体が弱る「フレイル」と重なる部分が大きいこと（詳しくは「フレイル予防」の指導せんへの誘導）、気づくサイン（握力が落ちた・歩くのが遅くなった・椅子から立ち上がりにくい）、対策はたんぱく質を含む食事と無理のない運動の組み合わせであること（「低栄養・やせに気をつける」「運動習慣のすすめ」の各指導せんへの誘導）、転びやすさの対策は「高齢者の転倒予防」の指導せんへの誘導、病気や薬が関係することもあるため急な変化は相談すること、受診の目安（急に歩けなくなった・体重がどんどん減る）をまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください