フレイル予防 指導せん

「フレイル」とは、年齢とともに体と心の働きが弱ってきた状態のことです。健康な状態と、介護が必要な状態のあいだにあり、早めに気づいて対策を始めれば、戻れる部分があるとされています。

こんな変化がサインです

• 意図していないのに体重が減ってきた
• 疲れやすくなった、以前より活動量が減った
• 歩く速さが遅くなった、横断歩道を青信号のうちに渡りきりにくくなった
• 握力が弱くなった、ペットボトルのふたが開けにくくなった

当てはまるものが増えてきたら、年のせいと決めつけず、かかりつけの医師・薬剤師に相談してください。健診（健康診査）では、フレイルの状態を確認する質問項目が含まれていることがあります。健診の結果で気になる点があれば、そのままにせず相談を。

薬についてのお願い

• 飲む薬が増えると、それ自体がふらつき・眠気・食欲の低下などの心配につながる場合があります。気になる症状があれば、薬が関係していないか相談してください。
• 定期的に「今の薬が合っているか」を見直す相談ができます。自己判断で薬を減らしたりやめたりしないでください。
• 転びやすさが心配な方は、家の中の対策も大切です（詳しくは「高齢者の転倒予防」の指導せんもご覧ください）。