カテゴリ「転倒予防」の資料

転びやすくする薬・家の中の環境・起き上がり方と、転んだときの受診の目安

転びやすくする薬があること（睡眠薬・血圧の薬・血糖を下げる薬など。自己判断でやめず薬局・医師へ相談）、家の中の環境（段差・コード・夜の足元灯・手すり）、起き上がるときはゆっくりすること、運動とタンパク質の大切さ、転んだときは痛みがなくても骨折のことがあるという受診の目安（打った後の痛みが続く、頭を打った方は特に注意、抗凝固薬を飲んでいる方は必ず伝える）をまとめています。

自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください

冬の路面で転ばないための靴・歩き方の工夫 ／ 転倒予防の基本は「高齢者の転倒予防」へ

雪道や凍結した路面など、冬の屋外の路面で転ばないための靴選びと歩き方の工夫をまとめたシートです。底に溝や凹凸のある滑りにくい靴を選ぶこと、歩幅を小さく足の裏全体をつけてゆっくり歩くこと（ペンギン歩き）、両手を自由にしておくこと、特に滑りやすい場所を避けること、転んで頭を打ったときの受診の目安をまとめています。転倒予防の基本（転びやすくする薬・家の中の環境・起き上がり方）は「高齢者の転倒予防 指導せん」に分担しています。

自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください