日焼け 指導せん

日焼けは、強い日差し（紫外線）で皮膚が炎症を起こした状態で、やけどに近いものです。赤みや痛みが出たら、まずは冷やして保湿し、水分をしっかりとってください。

水ぶくれと痛み止め

• 水ぶくれは破らないでください。破ると細菌が入りやすくなります。衣服でこすれないよう、ガーゼなどで覆って保護してください。
• 痛みが強いときの痛み止めは、症状を和らげるための対症的な使い方です。製品・処方の指示どおりに使ってください（アセトアミノフェンなど成分の重なりについては「アセトアミノフェン」の指導せんもご覧ください）。

予防 — 次の日焼けを防ぐ

• 日焼け止めは、製品の指示に従い、汗をかいたり泳いだりしたあとは塗り直してください。塗る量が少ないと、表示どおりの効果が得られにくくなります。
• 帽子や日傘、日陰の利用もあわせてください。日差しの強い時間帯に、長時間外で過ごすことは控えめにしてください。
• 日焼けを繰り返すことは、皮膚の老化を進め、皮膚の病気の元になることが知られています。ほくろの変化など、気になるできものがある場合は「ほくろ・皮膚のできもの」の指導せんもご覧ください。