足底筋膜炎 指導せん
足底筋膜炎はかかとの下の組織（足底筋膜）に負担がかかり、朝の第一歩や長く立った後にかかとが痛む状態であること、靴の見直し（クッション・インソール）と体重の負担を減らすこと（「体重管理・肥満」の指導せんへの誘導）、ストレッチは一般的な範囲で無理なく行うこと、痛み止めは対症であること（「痛み止め NSAIDs」の指導せんへの誘導）、受診の目安（痛みが続く・歩き方が変わる、腫れて熱がある、けがの直後から痛い場合は骨折のことも）、ランニング等の運動は痛みの間は控えめにし再開は様子を見ながら行うことをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
足底筋膜炎の方へ
患者さん向け指導せん（疾患版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
足底筋膜炎は、かかとの下から足の指の付け根にかけて張っている組織（足底筋膜）に負担がかかり、かかとが痛む状態です。朝起きて歩き出す第一歩や、長く立った後に痛むのが特徴です。
まず覚えること
- 靴の見直しが大切です。底にクッション性のある靴を選び、必要に応じてインソール（中敷き）の使用も医療機関・薬局で相談してください。すり減った靴底のまま履き続けないでください。
- かかとへの負担は体重とも関係します。体重の管理については、「体重管理・肥満」の指導せんもご覧ください。
- 痛み止めは、痛みへの対症（症状を和らげるため）です。使う量と期間は指示どおりにしてください（「痛み止め NSAIDs」の指導せんもご覧ください）。
注意すること・生活の工夫
- ストレッチは、一般的な範囲で、無理のない強さで行ってください。痛みが強くなるほど強く伸ばす必要はありません。やり方が分からないときは、医療機関で確認してください。
- ランニングなどの運動は、痛みがある間は控えめにしてください。再開するときは、距離や強さを少しずつ戻しながら、痛みの様子を見てください。
- 立ち仕事の方は、休憩のときに足を休ませる、靴を見直すなど、かかとへの負担を減らす工夫をしてください。
こんなときは相談・受診を
- 痛みが続く、歩き方が変わってきた（かばって歩くようになった）
- 腫れて熱がある
- けがの直後から痛い（骨折のこともあります）
窓口メモ（痛む場所・よく履く靴・運動や立ち仕事の状況など）
出典：日本整形外科学会等の公的資料／各製品の添付文書