胃の不調が続くとき 指導せん

胃もたれや胃の痛み（みぞおちの痛み）が続くと心配になります。原因はさまざまで、検査をしても大きな異常が見つからないこともあります。長引くときや、気になるサインがあるときは、自己判断で様子見を続けず、受診して相談してください。

市販の胃腸薬で様子を見るときの目安

• 市販の胃腸薬は、一時的な不調を和らげるためのものです。使い方と量は製品の表示どおりにしてください（選び方・使い方は「市販の胃腸薬の使い方」の指導せんもご覧ください）。
• 数日使ってもよくならない、使うのをやめるとすぐ戻る、数週間たっても続くようなときは、市販薬で様子見を続けず、受診して相談してください。
• 市販薬と処方薬で、同じような成分が重なることもあります。併用する前に薬剤師に確認してください。

食事と生活の工夫

• 食べすぎ、早食いは胃の負担になります。よく噛んで、腹八分目を目安にしてください。
• 寝る直前の食事は控えめにし、食後すぐに横にならないようにしてください（逆流の症状がある方は「胃食道逆流症と診断された方へ」の指導せんもご覧ください）。
• 香辛料や脂っこい食事、お酒など、ご自身で症状が強くなると感じるものは控えめにしてください。
• ストレスで胃の不調を感じる方もいますが、関係は人それぞれで、決めつけることはできません。睡眠や休息も含め、無理のない生活を心がけてください。

検査について

内視鏡（胃カメラ）などの検査が必要かどうかは、症状や経過を見て医師が判断します。検査の流れや準備は「内視鏡検査を受ける方へ」の指導せんもご覧ください。潰瘍と診断された方は「胃・十二指腸潰瘍について」の指導せんもあわせて確認してください。