月経の悩み（月経困難症・PMS） 指導せん
生理痛が強い・出血量が多い場合は我慢せず相談してよいこと（子宮内膜症などの病気が隠れていることがある）、受診の目安（痛み止めが効かない、量が増えている、期間外の出血、貧血の症状。「貧血」の指導せんへの誘導）、治療の選択肢（痛み止めの使い方、低用量ピルなど）は医師と相談して決めること、痛み止めは痛みが強くなる前・早めに使う考え方（「痛み止め NSAIDs」の指導せんへの誘導）、PMSは気分や体の不調が生理前に出て生理後に軽くなるパターンであること、記録をつけると相談しやすいこと、冷え・睡眠・運動など生活面は一般的な範囲で整えることをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
月経の悩み（月経困難症・PMS）について
患者さん向け指導せん（疾患版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
生理痛が強い、出血量が多いといった悩みは、我慢し続けなくてよいものです。背景に子宮内膜症などの病気が隠れていることもあります。日常生活に支障が出ている場合は、婦人科などへ相談してください。
まず覚えること
- 治療の選択肢には、痛み止めの使い方の工夫や、低用量ピルなどのホルモンの薬があります。どれが合うかは症状や希望によって異なりますので、医師と相談して決めてください。
- 痛み止めは、痛みが強くなる前・早めに使うほうが、効きやすいとされています。使い方の注意は「痛み止め（NSAIDs）」の指導せんもご覧ください。決められた量を超えて増やさないでください。
- いつから、どんな症状が、どのくらい続くかを記録しておくと、受診のときに相談しやすくなります。
PMS（月経前症候群）について
- PMSは、気分や体の不調が生理前に出て、生理が始まると軽くなるパターンを繰り返すものです。イライラや気分の落ち込み、眠気、頭痛、体のむくみなどが現れることがあります。
- 症状の出る時期と生理との関係を記録すると、ご自身のパターンが見えてきます。日常生活に支障が大きい場合は、相談してください。
生活でできること
- 体を冷やさない、睡眠をしっかりとる、無理のない範囲で体を動かすなど、一般的な生活の工夫が症状の助けになることがあります。つらいときは無理をせず休んでください。
こんなときは受診を
- 痛み止めが効かない、痛みで仕事や学校を休むことがある
- 出血量が増えている、大きな血のかたまりが出る、期間外の出血がある
- めまい・動悸・息切れなど貧血が疑われる症状がある（「貧血」の指導せんもご覧ください）
- 生理痛がだんだん強くなっている（「子宮内膜症」の指導せんもご覧ください）
窓口メモ（症状の記録・痛み止めの使い方・次回受診日など）
出典：日本産科婦人科学会の資料／各製品の添付文書