体温の測り方 指導せん
体温の測り方について、脇で測るときの基本（汗を拭いてから、先端が脇の中央に当たるよう斜め下から差し込み、腕をしっかり閉じて測り終わるまで動かさない）、予測式（短時間で予測値が出る）と実測式（実際の温度を測る）の違い、平熱には個人差があるため元気なときに測って自分の平熱を知っておくこと、測る部位（脇・口の中・耳・おでこ等）で値が違うこと、発熱かどうかは数値だけで決めず、つらさや他の症状全体で判断することをまとめています（発熱時の過ごし方は「発熱のとき 指導せん」、水分・食事は「熱があるときの水分・食事 指導せん」への案内）。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
体温の測り方
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
体温は測り方によって値が変わります。脇で測る基本と、体温計の種類の違い、平熱を知っておく大切さをまとめました。
まず覚えること
- 脇で測るときは、汗を拭いてから、体温計の先端が脇の中央に当たるよう斜め下から差し込み、腕をしっかり閉じて、測り終わるまで動かさないことが基本です。
- 平熱には個人差があります。元気なときに測って、自分の平熱を知っておきましょう。
- 発熱かどうかは数値だけで決めず、つらさや他の症状全体で判断してください（「発熱のとき 指導せん」もあわせてご覧ください）。
注意点
- 体温計には、予測式（短時間で予測値を表示するタイプ）と実測式（実際の温度を測るタイプ）があります。予測式は早く分かりますが、正確に知りたいときは実測で測り直す方法もあります。
- 測る部位（脇・口の中・耳・おでこ等）によって値が違います。比べるときは、同じ部位・同じ方法で測ってください。
- 測った値と一緒に、測った時刻やそのときの様子（つらさ、水分がとれているか等）をメモしておくと、受診のときに伝わりやすくなります（水分・食事については「熱があるときの水分・食事 指導せん」もあわせてご覧ください）。
こんなときは早めに受診を
- 熱が高く、ぐったりしている・水分がとれない
- 息苦しさ、意識がぼんやりするなど、いつもと違う様子がある
- 熱が続く、または一度下がってもぶり返す
窓口メモ（自分の平熱、使っている体温計の種類、測っている部位など）
出典：体温測定・発熱に関する公的資料（厚生労働省等）