思春期の体と心 指導せん
ご家族向けに、体の変化（「月経の悩み（月経困難症・PMS）」への誘導）や気分の波は成長の過程であること、ニキビは皮膚科で相談できるという一般的な範囲のこと、睡眠とスマホの使い方は一般的な範囲（「よく眠るための生活習慣」への誘導）、受診の目安（食欲や体重の変化が大きい・学校に行けない・自分を傷つける気持ちが出る場合はためらわず相談機関・医療機関へ）、家族は決めつけず話を聞く姿勢が大切なこと、薬のことは薬剤師にも相談できることをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
思春期の体と心
患者さん向け指導せん（疾患版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
ご家族向けに、思春期の体と心の変化と、相談・受診の目安をまとめました。
まず覚えること
- 思春期は、体が大きく変化する時期です。身長や体つきの変化、女子では月経が始まるなど、変化の時期や程度には個人差があります（月経の悩みについては「月経の悩み（月経困難症・PMS）」の指導せんもご覧ください）。
- 気分の波が大きくなることも、成長の過程でよくあることです。
- ニキビができやすくなる時期でもあります。気になる場合は皮膚科で相談できます。
生活と、家族の関わり方
- 睡眠を十分にとること、寝る前のスマホの使い方を家族で話し合うことが、心と体の安定の助けになります（「よく眠るための生活習慣」の指導せんもご覧ください）。
- 家族は、決めつけずに話を聞く姿勢が大切です。心配な様子があれば、本人と一緒に相談の場につなげてください。
- 薬のこと（飲み方・飲み合わせ・副作用の心配など）は、薬剤師にも相談できます。
こんなときは早めに相談・受診を
- 食欲や体重の変化が大きい
- 学校に行けない状態が続く
- 自分を傷つける気持ちが出る — ためらわず、相談機関・医療機関へつなげてください
窓口メモ（相談内容、睡眠や食欲の様子、学校生活の状況、紹介先の確認など）
出典：思春期の健康に関する公的資料（こども家庭庁・厚生労働省等）