骨・関節・筋肉など運動器の衰えで移動が難しくなる考え方 ／ 早めの対策で要介護の予防に
ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、骨・関節・筋肉など運動器の衰えによって、立つ・歩くといった移動の働きが低下した状態を指す考え方であること（日本整形外科学会が提唱した公的な概念の範囲）、気づくサイン（片脚立ちがしにくい・階段で手すりがいる・家の中でつまずく等は一般的な目安として）、運動は無理のない範囲を継続すること（「運動習慣のすすめ」の指導せんへの誘導）、痛みがある場合は整形外科で確認すること（「腰痛・肩こり」「膝の痛み（変形性膝関節症）」「腰部脊柱管狭窄症」の各指導せんへの誘導）、家の中の対策は「高齢者の転倒予防」の指導せんへの誘導、要介護の予防という位置づけを穏やかにまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください