歩くことに絞った実務版 ／ 体を動かすこと全般の考え方は「運動習慣のすすめ」へ
ウォーキング（歩くこと）に絞った実務版です。体を動かすこと全般の考え方は「運動習慣のすすめ 指導せん」で扱い、本シートとは分担しています。持病がある方・薬を飲んでいる方は始める前に主治医へ相談が基本であることを冒頭に置いたうえで、無理のない量から始めて少しずつ増やす一般論、靴と服装、歩く前後の水分、体調の悪い日は休むこと、胸の痛み・強い息切れ等があれば中止して受診することをまとめています。歩数や時間の具体的な数値目標は独断で書かず、「主治医の指示や公的な目安を確認」の形に留めています。関連する「脱水に気をつける 指導せん」「膝の痛み（変形性膝関節症）指導せん」「腰痛・肩こり 指導せん」への誘導も置いています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください