運動中・運動後の急な痛みは肉離れのことも ／ 急な痛みではまず冷やして安静に
ふくらはぎの痛みについて、運動中や運動後の急な痛みは肉離れのこともあること、使いすぎによる筋肉痛との区別、急な痛みではまず冷やして安静にすること（応急の基本は「捻挫・打撲のとき」の指導せんへの誘導を短く）、繰り返しつる痛みである「足がつる（こむら返り）」の指導せんとは別物であること、水分補給や準備運動は予防の一般的な範囲であること、受診の目安（片側だけ腫れて痛みが続く（血の塊のことも。「むくみが気になるとき」の指導せんへの誘導）、歩けないほどの痛み・内出血が広がる、熱を伴う）をまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください