けがの直後の対応です ／ 無理に動かさず、冷やして、少し高くして休めるのが基本です
捻挫・打撲の直後は無理に動かさず、冷やす（保冷剤は布越しに当て、長く当て続けすぎない）、可能なら患部を少し高くして休めることが基本であること、痛み止めは対症であること（「痛み止め NSAIDs」「貼り薬・塗り薬の基本」の指導せんへの誘導）、受診の目安（大きく腫れた・内出血が広い、体重をかけられない・動かせない、しびれや色の変化がある、頭を打った場合は別の注意があり「高齢者の転倒予防」の指導せんの頭部打撲の記載への誘導）、数日たってもよくならない場合は骨折や靱帯の傷みの確認が必要なこと、温めるタイミングは炎症が落ち着いてからが一般的という範囲の説明をまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください