捻挫・打撲のとき 指導せん
捻挫・打撲の直後は無理に動かさず、冷やす（保冷剤は布越しに当て、長く当て続けすぎない）、可能なら患部を少し高くして休めることが基本であること、痛み止めは対症であること（「痛み止め NSAIDs」「貼り薬・塗り薬の基本」の指導せんへの誘導）、受診の目安（大きく腫れた・内出血が広い、体重をかけられない・動かせない、しびれや色の変化がある、頭を打った場合は別の注意があり「高齢者の転倒予防」の指導せんの頭部打撲の記載への誘導）、数日たってもよくならない場合は骨折や靱帯の傷みの確認が必要なこと、温めるタイミングは炎症が落ち着いてからが一般的という範囲の説明をまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
捻挫・打撲のとき
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
ひねった（捻挫）、ぶつけた・打った（打撲）直後は、無理に動かさず、冷やして、少し高くして休めることが基本です。腫れや痛みの様子によっては、骨折などが隠れていることもあります。
まず覚えること — 直後の対応
- 無理に動かさない。痛む場所は安静にし、体重をかける・動かすのは様子を見ながらにしてください
- 冷やす。冷たいタオルや保冷剤を使います。保冷剤は布越しに当て、長く当て続けすぎないでください（冷やしすぎは皮膚を傷めます）
- 可能なら少し高くして休める。クッションなどに乗せて、心臓より少し高い位置にすると、腫れが抑えやすくなります
薬と、その後の経過について
- 痛み止めは、痛みへの対症（症状を和らげるため）です。使う量と期間は指示どおりにしてください（「痛み止め NSAIDs」「貼り薬・塗り薬の基本」の指導せんもご覧ください）。
- 温めるのは、腫れや熱っぽさなどの炎症が落ち着いてからが一般的です。直後に温めると腫れが強くなることがあります。切り替えの時期が分からないときは相談してください。
- 数日たってもよくならない場合は、骨折や靱帯（じんたい）の傷みがないか、医療機関で確認してください。捻挫と思っていても、骨や靱帯を傷めていることがあります。
こんなときは早めに受診を
- 大きく腫れた、内出血（あざ）が広い
- 体重をかけられない、動かせない
- しびれがある、指先などの色が悪い・白っぽい・紫色っぽい
- 頭を打った場合は、別の注意が必要です。数日〜数週間たってから症状が出ることもあるので、「高齢者の転倒予防」の指導せんの頭を打ったときの記載もあわせてご覧ください
窓口メモ（けがをした日時・場所・腫れや内出血の様子など）
出典：日本整形外科学会等の公的資料／各製品の添付文書