冬の乾燥と加湿 指導せん

冬は、外の空気も暖房の効いた室内の空気も乾燥し、肌だけでなく、喉や鼻の粘膜も乾きやすくなります。加湿は助けになりますが、使い方を間違えると逆効果になることもあります。

加湿のしすぎにも注意を

• 加湿のしすぎは、窓や壁の結露の原因になり、結露が続くとカビが生えやすくなります。湿度計で確かめながら、上げすぎないよう調整してください。
• 肌の乾燥対策は、加湿だけでなく保湿も大切です（詳しくは「肌の乾燥（老人性乾皮症）」の指導せんもご覧ください）。
• 冬でも水分補給は必要です。暖房の効いた室内では、のどの渇きを感じにくいまま水分が失われることがあります。こまめに水分を取ってください（詳しくは「脱水に気をつける」の指導せんもご覧ください）。