尿もれ・尿失禁 指導せん

尿もれは、年齢や出産、体の変化などさまざまな理由で起こり、決して珍しいことではありません。恥ずかしがらずに相談してよい症状です。タイプに合わせた対処の選択肢があります。

日常生活での工夫

• 尿もれが気になるからといって、水分を控えすぎないでください。水分不足は脱水のもとになり、尿が濃くなることで尿路感染の心配も増えます。医師から水分の指示がある方は、その範囲で続けてください。
• 骨盤底筋の体操は、尿道のまわりの筋肉を鍛える体操です。やり方は薬局でも案内できます。効果を感じるまでには時間がかかることがあるので、気長に続けてください。
• 便秘や体重の増加が症状を強めることがあります。気になる方は、あわせて相談してください。

パッドの使い方と皮膚のかぶれ対策

• 尿もれ専用のパッドは、尿の量に合わせて吸収量が選べます。自分の量に合ったサイズ・吸収量のものを選び、ぬれたらこまめに交換してください。生理用ナプキンは尿の吸収には向かないことがあります。
• かぶれを防ぐため、交換のときはやさしく洗うか、ぬらしたもので拭き、よく乾かしてから新しいパッドを当ててください。
• 赤みやかゆみ、ただれが続くときは、がまんせず相談してください。皮膚の治療が必要なこともあります。