スマートフォン・パソコンと目の疲れ 指導せん

このシートは、画面との付き合い方に特化したものです。眼精疲労の症状や受診の目安は「目の疲れ（眼精疲労） 指導せん」、目の乾燥は「ドライアイ 指導せん」をご覧ください。画面を長く見ると、まばたきが減って目が乾きやすくなり、疲れを感じやすくなります。

知っておきたいこと

• ブルーライトカット眼鏡については、疲れ目を防ぐ効果は限定的とされており、過大な期待はしないことが大切です。特に子供への使用については、眼科の関係学会から慎重な意見も出ています。休憩や画面の工夫が基本です。
• 子供の画面時間は、家庭でルールを決めておくことが一般的にすすめられています。就寝前の使用を控えるなど、生活リズムとあわせて家庭で話し合ってください。
• 市販の目薬で疲れ目に対処する場合も、使いすぎや合わない目薬の連用は相談を（「市販の目薬の注意 指導せん」もご覧ください）。点眼は対症的なもので、休憩の代わりにはなりません。
• 眼鏡やコンタクトレンズの度が合っていないことも、疲れ目の原因になることがあります。見え方に違和感が続く場合は、眼科で確認してください。