更年期の不調 指導せん

更年期は、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変化する時期で、心と体にさまざまな不調が出ることがあります。症状やつらさの程度は人それぞれです。我慢しすぎずに相談できるよう、基本と選択肢をまとめました。

この時期に気をつけたい体の変化

• 女性ホルモンが減ると、骨がもろくなりやすく（骨粗鬆症）、脂質（コレステロールなど）の変化も出やすくなります。目立つ症状がなくても、健診や検査を活用して体の変化を確認してください。
• ほてりや発汗は、甲状腺の病気など、別の原因で起こることもあります。気になる症状が続くときは、原因の確認も含めて受診してください。

サプリメントとの付き合い方

• 更年期の不調に向けたサプリメントもありますが、自己判断でサプリメントに頼りすぎないでください。飲んでいる薬との飲み合わせや、体質に合わない場合があります。詳しくは「サプリメントとの付き合い方」の指導せんもあわせてご覧ください。
• 使っているサプリメントがある場合は、受診や来局のときに伝えてください。