家庭血圧の測り方 指導せん
「高血圧」の指導せんの補足として、家庭血圧は朝と夜の決まった時間に、排尿後・食事や服薬の前・椅子に座って1〜2分安静にしてから測ること（ガイドラインの標準的な条件）、腕帯は心臓の高さに合わせること、2回測って記録する考え方、記録は受診時に持参すること（「高血圧」の指導せんへの誘導）、測るたびの数値に一喜一憂せず全体の傾向を見ること、家庭血圧の目安（135/85mmHg以上が続く場合は相談すること。高血圧治療ガイドラインの家庭血圧の基準の範囲）、腕帯のサイズが合わないと正確に測れないことをまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
家庭血圧の測り方
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
家庭血圧は、決まった条件で測ることで、ふだんの血圧の状態がよく分かります。測り方と記録のポイントをまとめました（血圧の薬や生活の注意は、「高血圧」の指導せんもあわせてご覧ください）。
まず覚えること — 測る条件をそろえる
- 朝と夜の決まった時間に測ってください。朝は排尿を済ませ、食事や服薬の前に。夜は就寝前が目安です。
- 椅子に座って1〜2分安静にしてから測ります。測っている間は会話をしないでください。
- 腕帯（カフ）は心臓の高さに合わせてください。高さがずれていると、数値が変わります。
記録と数値の見方
- 2回測って、両方を記録するのが基本の考え方です。記録は、受診のときに持参してください。
- 1回ごとの数値に一喜一憂せず、1〜2週間の全体の傾向を見てください。血圧は、その日の体調や気温でも変わります。
- 家庭血圧の目安は135/85mmHg未満です。これ以上の数値が続く場合は、受診や来局のときに相談してください。
- 腕帯のサイズが腕に合っていないと、正確に測れません。腕が太い方・細い方は、合ったサイズの腕帯を使ってください（分からないときは薬局でも相談できます）。
こんなときは早めに相談を
- 家庭血圧が135/85mmHg以上の日が続く
- 頭痛・胸の苦しさ・息切れなどを伴う高い数値が出た
- 数値が低く、めまいやふらつきがある
窓口メモ（血圧の記録の傾向・測り方の相談など）
出典：高血圧治療ガイドライン（日本高血圧学会）