肘の痛み 指導せん

肘の痛みは、肘の内側・外側にある腱の付け根に炎症が起きて出ることが多いとされます。外側の痛みはテニス肘、内側の痛みはゴルフ肘と呼ばれることもあります。スポーツをしていなくても、日常の手の使い方で起こります。

サポーターと運動について

• サポーターを使う場合は、製品の使い方どおりに着けてください。着ける位置や締め具合は製品ごとに異なります。
• ストレッチなどの運動は、医療機関の指導の範囲で行ってください。痛みが強い時期に自己流で無理に動かすと、かえって痛みが長引くことがあります。
• この痛みは改善に時間がかかることが多いとされます。数週間でよくならないことも珍しくありません。様子を見ながら、負担を減らす工夫を続けてください。