入浴の安全 指導せん
安全な入浴の手順として、食後すぐ・飲酒後の入浴を避けること、入浴前に水分を取ること、脱衣所と浴室の温度差を小さくすること、湯温は熱くしすぎないこと（41℃以下が公的な目安とされることがあり、「目安」と明記）、長湯を避けること、入浴前に家族へ声をかけることをまとめています。受診・救急の目安として、入浴中に気分が悪くなったら無理に出ようとせず助けを呼ぶこと、浴槽でぐったりしている人を見つけたら救急へ連絡すること、高血圧・心臓の病気がある方は特に注意すること（「高血圧」「心不全」の指導せんへの誘導は短く）も含みます。なお、急な温度変化による血圧の大きな変動（ヒートショック）の説明は「低体温に気をつける」の指導せんにまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
入浴の安全 — 安全な入浴の手順
患者さん向け指導せん（実務版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
入浴は、体を温め清潔を保つ大切な習慣ですが、入り方によっては体調を崩すきっかけになることがあります。安全に入るための手順をまとめました（急な温度の変化で血圧が大きく変動するヒートショックについては、「低体温に気をつける」の指導せんもあわせてご覧ください）。
まず覚えること — 入る前の準備
- 食後すぐの入浴と、飲酒後の入浴は避けてください。食後は消化のために血液が胃腸に集まり、飲酒後は血圧が変動しやすくなります。
- 入浴前には水分を取ってください。入浴中は汗をかき、気づかないうちに水分が失われます。
- ご家族と同居している場合は、「お風呂に入るよ」と声をかけてから入ると、万一のときにも気づいてもらいやすくなります。
温度と時間の目安
- 脱衣所と浴室の温度差を小さくしてください。入浴前に脱衣所を暖める、浴室はシャワーでお湯をためて温めておくなどの工夫が助けになります。
- 湯温は熱くしすぎないでください。41℃以下が目安とされることがあります（あくまで目安です。体調や感じ方に合わせて、無理のない温度にしてください）。
- 長湯は避けてください。のぼせや脱水、血圧の変動につながります。肩までつかる入浴は短時間にし、半身浴を取り入れる方法もあります。
- 高血圧や心臓の病気がある方は、特に注意が必要です（詳しくは「高血圧」「心不全」の指導せんもご覧ください）。
こんなときは助けを呼ぶ・救急へ
- 入浴中に気分が悪くなったら、無理に立ち上がって出ようとせず、その場で助けを呼んでください。急に動くと、転倒や悪化の危険があります
- 浴槽の中でぐったりしている人を見つけたら、すぐ救急車（119番）を呼んでください。可能であれば湯を抜き、無理のない範囲で様子を見てください
窓口メモ（いつもの湯温・入浴時間、持病の確認など）
出典：入浴の安全・ヒートショックに関する公的資料（消費者庁／厚生労働省等）