声のかすれ・喉の違和感 指導せん

声のかすれや喉の違和感は、かぜや声の使いすぎなどで一時的に出ることが多い症状です。多くは日数とともに落ち着きますが、長引くときは耳鼻科で喉の中を確認してもらうことが大切です。

声と喉をいたわる工夫

• 声の安静：大声を出す、長時間話し続ける、咳払いを繰り返すことは控えめにしてください。ささやき声も喉の負担になることがあるので、無理に声を出さず、筆談なども活用してください。
• 水分をこまめにとってください。喉の乾燥は症状を感じやすくします。
• 乾燥する季節は加湿も役立ちます（加湿器の使い方や手入れは「冬の乾燥と加湿」の指導せんもご覧ください）。
• 市販ののど薬やうがい薬は、症状を和らげるための対症的なものです。長引くときは、それらで様子見を続けず受診してください（うがい薬の使い方は「うがい薬の使い方」の指導せんもご覧ください）。