目の疲れ（眼精疲労） 指導せん
目の疲れ（眼精疲労）について、画面作業が長く続くと出やすいこと、まばたきが減って乾くこと（「ドライアイ」の指導せんへの誘導）、休憩と画面の位置・明るさの工夫（一般的な範囲）、点眼は対症であること（「点眼薬の使い方」の指導せんへの誘導）、受診の目安（休んでも取れない・頭痛や肩こりを伴う、見えにくさを伴う場合は「見えにくさを感じたら」の指導せんへの誘導）、眼鏡やコンタクトの度が合っていないこともあること（「コンタクトレンズを使う方へ」の指導せんへの誘導を短く）をまとめています。
自己判断せず、主治医・薬剤師に相談してください
目の疲れ（眼精疲労）
患者さん向け指導せん（疾患版）
版 1.0 ／ 2026-11-14
版 1.0 ／ 2026-11-14
目の疲れは、画面作業など、目を長く使い続けたときに出やすくなります。多くは休ませることで和らぎますが、休んでも取れない場合は、疲れ以外の原因が隠れていることもあります。
まず覚えること
- 画面を見続けると、まばたきの回数が減って目が乾きやすくなります（乾きについては「ドライアイ」の指導せんもご覧ください）。
- 点眼薬は、乾きや疲れの症状を和らげるための対症のものです。使いすぎに注意し、製品に書かれた回数を守ってください（さし方は「点眼薬の使い方」の指導せんもご覧ください）。
- 眼鏡やコンタクトレンズの度が合っていないと、疲れの原因になることがあります（コンタクトレンズについては「コンタクトレンズを使う方へ」の指導せんもご覧ください）。
作業の工夫
- 画面作業が続くときは、定期的に休憩をはさみ、遠くを見て目を休ませてください。
- 画面の位置や明るさは、まぶしすぎず見やすい状態に調整してください。部屋の明るさとの差が大きいと、疲れやすくなります。
こんなときは早めに受診を
- 休んでも疲れが取れない
- 頭痛や肩こりを伴う
- 見えにくさを伴う（「見えにくさを感じたら」の指導せんもご覧ください）
窓口メモ（画面作業の時間、疲れの出方、頭痛・肩こりの有無、眼鏡・コンタクトの度の確認時期、受診予定など）
出典：日本眼科学会の公表資料／各製品の添付文書